1. Comenzamos hablando del 💓. Es el órgano principal del aparato circulatorio, como ya sabéis. Funciona como una bomba, impulsando la sangre para distribuirla por todo el cuerpo.
¡Importante! Podéis cuidar vuestro corazón, practicando ejercicio físico a diario (30 minutos), tomando alimentos sanos y equilibrados, y evitando sustancias perjudiciales (como el tabaco).
1. Ya sabemos la importancia de hacer actividad física para fortalecer todo nuestro cuerpo, así que a moveros:
* Anda por tu casa 300 pasos. Repite 2 veces, mañana y tarde. (Puedes contarlos mentalmente o utilizar pulsera de actividad).
* Corre en el sitio durante 1 minuto. (Utiliza
cronómetro, por ejemplo, el del teléfono móvil).
* Cuenta hasta 30 cada vez que hagas "Skipping",
o elevación de rodillas.
* Ejercicios por parejas.
Necesitáis espacio en casa para hacer la figura, y una alfombra, colchoneta o esterilla para apoyaros. Recordad que la figura se debe mantener entre 5 y 10 segundos.
* Ejercicios por parejas.
INTENTA HACER LAS ACTIVIDADES VARIAS VECES A LA SEMANA
2. Aquí tenéis 3 figuras de Acrosport para realizar, si podéis. Necesitáis espacio en casa para hacer la figura, y una alfombra, colchoneta o esterilla para apoyaros. Recordad que la figura se debe mantener entre 5 y 10 segundos.
¡MUÉVETE EN CASA!