¿Qué tal estáis? Espero que estéis con salud de hierro, y que hayáis ido haciendo las actividades que os he ido proponiendo las dos semanas anteriores.
1. En primer lugar, os propongo recordar la importancia que le hemos dado a nuestro corazón en las clases, que es nuestro motor del cuerpo, aprendiendo a tomarnos las pulsaciones en distintos lugares del mismo. Aquí tenéis un vídeo sobre el sistema circulatorio:
2. Tareas para realizar en casa:
* Anda por tu casa 100 pasos. Repite 2 veces (Puedes contarlos mentalmente o utilizar pulsera de actividad).
* Corre en el sitio durante 1 minuto. (Utiliza cronómetro, por ejemplo, el del teléfono móvil).
* Cuenta hasta 30 cada vez que hagas "Skipping", o elevación de rodillas.
* Anda por tu casa 100 pasos. Repite 2 veces (Puedes contarlos mentalmente o utilizar pulsera de actividad).
* Corre en el sitio durante 1 minuto. (Utiliza cronómetro, por ejemplo, el del teléfono móvil).
* Cuenta hasta 30 cada vez que hagas "Skipping", o elevación de rodillas.
* Lucha de piratas: Por parejas, uno contra uno, a la pata coja. Intentar que el compañero pierda el equilibrio corporal, y ponga el pie en el suelo.
* Equilibrio con objetos: Con algún objeto de casa (libro, raqueta, palo, escoba,...) practicar el equilibrio con distintas partes del cuerpo (palma de la mano, dos dedos, un dedo, pie,...)
HAZ TODOS ESTOS EJERCICIOS VARIAS VECES A LA SEMANA
* Crea en casa, si puedes, un pequeño circuito espacial con objetos que tengas. En tu circuito se debe trabajar: carrera, salto, equilibrio, y giros (rodando por el suelo, no volteretas). Recuerda los circuitos espaciales que trabajamos en clase. Inventa tu circuito con tu familia, y probadlo todos, cronometando el tiempo que haces tú, y cada uno de tus familiares.
¡MUÉVETE EN CASA!